Praticar exercícios por 30 minutos três vezes por semana corta a chance
de desenvolver demência em pessoas com 60 anos ou mais. Um novo estudo
mostrou que se exercitar 90 minutos por semana reduz o risco de
problemas vasculares relacionados com a demência em 40% dos casos e com
prejuízo nas habilidades do cérebro em 60%. As informações são do Daily Mail.
A demência vascular é a segunda forma da doença mais comum depois do
mal de Alzheimer. A doença é causada por problemas no envio de sangue ao
cérebro. A neurocientista e líder da pesquisa, Ana Verdelho, disse
que os exercícios são ainda mais importantes para pessoas com fatores
de risco como hipertensão e diabetes.
O estudo avaliou 639 pessoas entre 60 e 70 anos, incluindo 55% de
mulheres das quais dois terços afirmaram que se exercitam pelo menos 30
minutos por dia, três vezes poro semana. Aulas de ginástica, caminhada
e andar de bicicleta foram as mais citadas.
Os danos no cérebro podem dificultar a cognição, causar depressão,
dificuldades de locomoção e descontrole urinário. Além do estudo, os
pesquisadores fizeram entrevistas por telefone e visitas clínicas. Eles
notaram que 90 pacientes tinha demência, 54 com demência vascular.
Mais 34 pacientes foram diagnosticados com Alzheimer, enquanto 147
pacientes desenvolveram deficiência cognitiva, mas não a de demência.
Os pesquisadores acreditam que o exercício físico regular pode proteger
contra a demência, mantendo os pequenos vasos sanguíneos do cérebro
saudáveis. Pesquisas anteriores concluíram que manter o cérebro ativo
fazendo palavras-cruzadas, jogando cartas ou trabalhando no computador
também pode ajudar a prevenir o problema no cérebro.
Fonte:http://www.educacaofisicaa.com.br/2012/11/estudo-praticar-1h30-de-exercicios-por.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+educacaofisicaa+%28Newsletter+da+Educa%C3%A7%C3%A3o+F%C3%ADsicaa%29
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